なすと豚ひき肉のボロネーゼ風パスタ + 1 品
- 2 品
- 441kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 66.1g
- 食物繊維 6.8g
- 2 品
- 441kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 66.1g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
12.2
g
炭水化物
66.1
g
糖質
59.3
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
826
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
79
mg
リン
260
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
12.2
g
炭水化物
66.1
g
糖質
59.3
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
826
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
79
mg
リン
260
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
1.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
セロリ1/2本 (77 g)
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
-
鶏ささみ1/2本 (21 g)
卵・乳製品
-
粉チーズ2.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ケチャップ18.0 g
-
ウスターソース10.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
Aオリーブ油3.0 g
-
A穀物酢5.0 g
-
パセリ0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
