幼児期昼食+間食の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

407 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

29.0 g

脂質

12.0 g

炭水化物

54.8 g

糖質

41.8 g

食物繊維

12.9 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

8.7 g

カリウム

1623 mg

カルシウム

208 mg

マグネシウム

115 mg

リン

488 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

75 mg

ビタミンB1

0.46 mg

ビタミンB2

0.64 mg

ビタミンC

107 mg

ビタミンB6

1.18 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

293 µg

ビタミンA

258 µg

ビタミンD

23.9 µg

ビタミンK

175 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

3.92 g

一価不飽和脂肪酸

3.64 g

多価不飽和脂肪酸

2.79 g

エネルギー

407 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

29.0 g

脂質

12.0 g

炭水化物

54.8 g

糖質

41.8 g

食物繊維

12.9 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

8.7 g

カリウム

1623 mg

カルシウム

208 mg

マグネシウム

115 mg

リン

488 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

75 mg

ビタミンB1

0.46 mg

ビタミンB2

0.64 mg

ビタミンC

107 mg

ビタミンB6

1.18 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

293 µg

ビタミンA

258 µg

ビタミンD

23.9 µg

ビタミンK

175 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

3.92 g

一価不飽和脂肪酸

3.64 g

多価不飽和脂肪酸

2.79 g

ブロッコリー

1/6株 (62 g)
アスパラガス

1.5本 (31 g)
バナナ

3/4本 (120 g)
ほうれん草

1/8束 (28 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片未満 (1.3 g)
じゃがいも

1/2個 (67 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
玉ねぎ

1/8個未満 (16 g)
レタス

1/6枚 (5.1 g)
長ねぎ

1/3本 (50 g)
しめじ

1/4パック (22 g)
まいたけ

1/4パック (22 g)
すだち(1人1/2個)

5.0 g