ほたてのバター醤油焼き（えんげ食・介護食） + 5 品
- 6 品
- 510kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 81.6g
- 食物繊維 5.4g
- 6 品
- 510kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 81.6g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：高血圧 糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
14.7
g
炭水化物
81.6
g
糖質
76.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
810
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
98
mg
リン
314
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
5.6
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
6.79
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
14.7
g
炭水化物
81.6
g
糖質
76.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
810
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
98
mg
リン
314
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
5.6
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
6.79
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
もやし1/2袋 (92 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
いちご2個 (31 g)
-
バナナ1/2本 (83 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
とうがらし1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
ほたて50 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きな粉1.0 g
その他
-
ゲル化材0.4 g
-
Aすりごま2.0 g
-
乾燥タイム(ホール)1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメスープ38.0 g
-
バター10.0 g
-
醤油7.0 g
-
A砂糖0.5 g
-
A酢6.0 g
-
Aラー油0.3 g
-
サラダ油2.0 g
-
みりん6.0 g
-
白炒りごま0.5 g
