春香る天麩羅そば + 3 品
- 4 品
- 576kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 12.2g
- 4 品
- 576kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 12.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
15.8
g
炭水化物
88.5
g
糖質
76.4
g
食物繊維
12.2
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
7.3
g
カリウム
1127
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
129
mg
リン
388
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
167
µg
ビタミンA
301
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
126
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
6.04
g
多価不飽和脂肪酸
5.48
g
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
15.8
g
炭水化物
88.5
g
糖質
76.4
g
食物繊維
12.2
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
7.3
g
カリウム
1127
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
129
mg
リン
388
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
167
µg
ビタミンA
301
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
126
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.67
g
一価不飽和脂肪酸
6.04
g
多価不飽和脂肪酸
5.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
甘酢しょうが5.0 g
-
ふきのとう2個 (20 g)
-
春菊1/8束未満 (15 g)
-
チンゲン菜71 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
まいたけ1/6パック (17 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.3 g
肉類
-
豚ももスライス40.0 g
卵・乳製品
-
コーヒーフレッシュ2/3個 (3.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
金山寺みそ5.0 g
その他
-
そば(生)100.0 g
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
ブランデー・リキュール等1.5 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(三倍希釈)10.0 g
-
塩0.1 g
-
小麦粉(1等)8.0 g
-
揚げ油適量
-
ごま油2.0 g
-
オイスターソース4.0 g
-
酒3.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
はちみつ3.5 g
-
砂糖5.0 g
