鮭のホイル焼き + 4 品
- 5 品
- 581kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 30.2g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 10.5g
- 5 品
- 581kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 30.2g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 88.3g
- 食物繊維 10.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
鮭のホイル焼きエネルギー113 kcal食塩0.9 g -
副菜
なすのとろける味噌チーズ焼きエネルギー93 kcal食塩0.7 g -
デザート
秋のフルーツあえエネルギー52 kcal食塩0.0 g -
デザート
簡単なのに激うまスイートポテトエネルギー100 kcal食塩0.0 g -
その他
食パン(90g)エネルギー223 kcal食塩1.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
30.2
g
脂質
14.8
g
炭水化物
88.3
g
糖質
77.8
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
7.5
g
カリウム
1096
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
84
mg
リン
425
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
4.5
µg
葉酸
149
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
23.7
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.33
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.79
g
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
30.2
g
脂質
14.8
g
炭水化物
88.3
g
糖質
77.8
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
7.5
g
カリウム
1096
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
84
mg
リン
425
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
4.5
µg
葉酸
149
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
23.7
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.33
g
一価不飽和脂肪酸
4.68
g
多価不飽和脂肪酸
2.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
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しめじ1/4パック (22 g)
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まいたけ1/4パック (22 g)
-
すだち(1人1/2個)5.0 g
-
なす1本 (89 g)
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青じそ(せん切り)2枚 (1.0 g)
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柿1/4個 (44 g)
-
ラ・フランス(洋梨)1/6個 (47 g)
-
レモン汁2.5 g
-
さつまいも1/4本 (55 g)
魚介・海藻類
-
鮭(1切れ70g)70.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
-
生クリーム5.0 g
-
卵黄(つや出し用)1/8個未満 (1.5 g)
その他
-
食パン1枚半 (90 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒10.0 g
-
A塩0.3 g
-
しょうゆ3.0 g
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サラダ油2.0 g
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白ごま0.5 g
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みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖4.5 g
-
はちみつ2.0 g
