豚肉とブロッコリーのクリームコーン煮 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

851 kcal

食塩相当量

5.5 g

たんぱく質

56.3 g

脂質

49.3 g

炭水化物

54.4 g

糖質

45.8 g

食物繊維

8.6 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

6.9 g

カリウム

1599 mg

カルシウム

448 mg

マグネシウム

144 mg

リン

813 mg

鉄

4.9 mg

亜鉛

6.9 mg

ヨウ素

41 µg

コレステロール

252 mg

ビタミンB1

0.89 mg

ビタミンB2

0.92 mg

ビタミンC

117 mg

ビタミンB6

0.99 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

266 µg

ビタミンA

194 µg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンK

237 µg

ビタミンE

5.1 mg

飽和脂肪酸

15.24 g

一価不飽和脂肪酸

17.50 g

多価不飽和脂肪酸

11.22 g

エネルギー

851 kcal

食塩相当量

5.5 g

たんぱく質

56.3 g

脂質

49.3 g

炭水化物

54.4 g

糖質

45.8 g

食物繊維

8.6 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

6.9 g

カリウム

1599 mg

カルシウム

448 mg

マグネシウム

144 mg

リン

813 mg

鉄

4.9 mg

亜鉛

6.9 mg

ヨウ素

41 µg

コレステロール

252 mg

ビタミンB1

0.89 mg

ビタミンB2

0.92 mg

ビタミンC

117 mg

ビタミンB6

0.99 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

266 µg

ビタミンA

194 µg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンK

237 µg

ビタミンE

5.1 mg

飽和脂肪酸

15.24 g

一価不飽和脂肪酸

17.50 g

多価不飽和脂肪酸

11.22 g

塩(豚肉下味用)

1.5 g
こしょう(豚肉下味用)

0.1 g
小麦粉(豚肉下味用)

適量
サラダ油

9.0 g
しょうゆ

7.5 g
酢

3.8 g
砂糖

3.8 g
マヨネーズ(低カロリータイプ)

9.0 g
コンソメ

0.8 g
バター

6.0 g
味噌

3.0 g
こしょう

0.1 g
パセリ(みじん切り)

0.1 g
和風だしの素(無塩タイプ)

1.0 g