さば缶コロッケ + 4 品
- 5 品
- 629kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 111.2g
- 食物繊維 14.0g
- 5 品
- 629kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 111.2g
- 食物繊維 14.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
玉ねぎのチーズ焼き カレー風味エネルギー37 kcal食塩0.2 g -
副菜
コンニャクと大根のピリ辛炒めエネルギー19 kcal食塩0.5 g -
副菜
かぶとにんじんのピクルスエネルギー22 kcal食塩0.2 g -
主菜
さば缶コロッケエネルギー240 kcal食塩1.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
629
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
16.1
g
炭水化物
111.2
g
糖質
97.2
g
食物繊維
14.0
g
水溶性食物繊維
6.4
g
不溶性食物繊維
7.5
g
カリウム
1024
mg
カルシウム
226
mg
マグネシウム
72
mg
リン
284
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
4.6
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
5.80
g
多価不飽和脂肪酸
5.43
g
エネルギー
629
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
16.1
g
炭水化物
111.2
g
糖質
97.2
g
食物繊維
14.0
g
水溶性食物繊維
6.4
g
不溶性食物繊維
7.5
g
カリウム
1024
mg
カルシウム
226
mg
マグネシウム
72
mg
リン
284
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
5.0
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
4.6
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
5.80
g
多価不飽和脂肪酸
5.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (59 g)
-
大根1cm (35 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
かぶ1/4個 (22 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
セロリ1/6本 (23 g)
-
人参1/8本 (17 g)
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
サニーレタス(添え)1枚 (21 g)
魚介・海藻類
-
Aさば水煮缶(汁気をきる)40.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
-
溶き卵1/8個 (5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
カレー粉0.3 g
-
白すりごま0.5 g
-
Aローリエ1/6枚 (0.1 g)
-
Aクミンパウダー(なければカレー粉)0.5 g
-
パン粉・乾5.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉4.0 g
-
サラダ油9.0 g
-
塩1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖4.5 g
-
Aりんご酢15.0 g
-
Aパセリ(みじん切り)1.7 g
-
中濃ソース(お好みで)8.0 g
