キャベツとさばのトマトジュース煮 + 5 品
- 6 品
- 610kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 74.6g
- 食物繊維 7.6g
- 6 品
- 610kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 74.6g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 脂質異常症
-
主菜
キャベツとさばのトマトジュース煮エネルギー202 kcal食塩1.3 g -
副菜
きゅうりとわかめの酢のものエネルギー27 kcal食塩0.4 g -
副菜
レタスの粒マスタードサラダエネルギー27 kcal食塩0.1 g -
副菜
カリッと かぼちゃの揚げ焼きエネルギー79 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g -
その他
雑穀ご飯(100g)エネルギー139 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
610
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
17.3
g
炭水化物
74.6
g
糖質
67.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
1391
mg
カルシウム
306
mg
マグネシウム
130
mg
リン
318
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
214
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
8.8
µg
葉酸
194
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
7.7
µg
ビタミンK
130
µg
ビタミンE
7.3
mg
飽和脂肪酸
2.72
g
一価不飽和脂肪酸
6.58
g
多価不飽和脂肪酸
4.86
g
エネルギー
610
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
17.3
g
炭水化物
74.6
g
糖質
67.0
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
1391
mg
カルシウム
306
mg
マグネシウム
130
mg
リン
318
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
214
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
73
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
8.8
µg
葉酸
194
µg
ビタミンA
184
µg
ビタミンD
7.7
µg
ビタミンK
130
µg
ビタミンE
7.3
mg
飽和脂肪酸
2.72
g
一価不飽和脂肪酸
6.58
g
多価不飽和脂肪酸
4.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
トマトジュース(食塩無添加)100.0 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
魚介・海藻類
-
さば水煮缶(汁含む)70.0 g
-
カットわかめ1.0 g
その他
-
乾燥パセリ(お好みで)0.1 g
-
ローリエ1/8枚未満 (0.0 g)
-
A 粒マスタード2.0 g
-
ビール350.0 g
-
雑穀ご飯100.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
こしょう0.0 g
-
塩0.2 g
-
白ごま0.5 g
-
酢5.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
しょうゆ2.3 g
-
A オリーブ油2.0 g
