塩分控えめ 照り焼きチキン + 4 品
- 5 品
- 438kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 62.6g
- 食物繊維 5.2g
- 5 品
- 438kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 62.6g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
キウイとりんご入りヨーグルトエネルギー44 kcal食塩0.1 g -
副菜
豆苗のガーリック炒めエネルギー39 kcal食塩0.4 g -
汁物
きのことしょうがのコンソメスープエネルギー13 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
13.7
g
炭水化物
62.6
g
糖質
57.5
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
625
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
49
mg
リン
284
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
155
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.25
g
一価不飽和脂肪酸
5.58
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
エネルギー
438
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
13.7
g
炭水化物
62.6
g
糖質
57.5
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
625
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
49
mg
リン
284
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
155
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.25
g
一価不飽和脂肪酸
5.58
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
りんご1/8個未満 (12 g)
-
豆苗2/3袋 (60.0 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
えのきたけ1/8袋 (12 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト(無糖)50.0 g
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
顆粒コンソメ2.0 g
