おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼き + 4 品
- 5 品
- 471kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 29.2g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 70.8g
- 食物繊維 7.4g
- 5 品
- 471kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 29.2g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 70.8g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
汁物
きのこのコンソメスープエネルギー25 kcal食塩1.1 g -
主菜
おもてなしにも まぐろの香草パン粉焼きエネルギー141 kcal食塩0.7 g -
デザート
苺とバナナのきな粉ヨーグルトエネルギー88 kcal食塩0.1 g -
副菜
豆苗のガーリック炒めエネルギー39 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(120g)エネルギー178 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
29.2
g
脂質
11.1
g
炭水化物
70.8
g
糖質
63.4
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
979
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
81
mg
リン
404
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
1.00
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
197
µg
ビタミンD
3.7
µg
ビタミンK
132
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.56
g
一価不飽和脂肪酸
4.85
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
29.2
g
脂質
11.1
g
炭水化物
70.8
g
糖質
63.4
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
979
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
81
mg
リン
404
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
23
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
67
mg
ビタミンB6
1.00
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
163
µg
ビタミンA
197
µg
ビタミンD
3.7
µg
ビタミンK
132
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.56
g
一価不飽和脂肪酸
4.85
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
エリンギ1/6パック (16 g)
-
まいたけ1/6パック (17 g)
-
黄パプリカ(薄切り)1/8個未満 (8.9 g)
-
いちご2個 (31 g)
-
バナナ1/2本 (83 g)
-
豆苗2/3袋 (60.0 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
まぐろ(刺身用・柵)70.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
-
プレーンヨーグルト50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きな粉1.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.2 g
-
ベビーリーフ10.0 g
-
乾燥パン粉適量
-
麦ご飯(押麦2割)120.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.2 g
-
小麦粉適量
-
ハーブ入りソルト0.6 g
-
しょうゆ2.0 g
-
ごま油2.0 g
