鶏むね肉とれんこんのチリソース入り照り焼き + 4 品
- 5 品
- 591kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 34.0g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 9.2g
- 5 品
- 591kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 34.0g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：肝機能の値が高い CKD（ステージ１）
-
副菜
白みそで作る ほうれん草の白和えエネルギー82 kcal食塩0.7 g -
主菜
鶏むね肉とれんこんのチリソース入り照り焼きエネルギー159 kcal食塩1.2 g -
汁物
豆腐のみそ汁エネルギー36 kcal食塩0.9 g -
副菜
ししとうのガーリック炒めエネルギー48 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
591
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
34.0
g
脂質
14.9
g
炭水化物
87.2
g
糖質
78.0
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
1321
mg
カルシウム
199
mg
マグネシウム
161
mg
リン
440
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2709
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.93
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
134
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.24
g
一価不飽和脂肪酸
4.74
g
多価不飽和脂肪酸
6.23
g
エネルギー
591
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
34.0
g
脂質
14.9
g
炭水化物
87.2
g
糖質
78.0
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
1321
mg
カルシウム
199
mg
マグネシウム
161
mg
リン
440
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2709
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.93
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
134
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.24
g
一価不飽和脂肪酸
4.74
g
多価不飽和脂肪酸
6.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/8束 (28 g)
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にんじん1/8本未満 (13 g)
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レンコン63 g
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大葉1枚 (0.5 g)
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ししとうがらし15本 (44 g)
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にんにく1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
ひじき2.0 g
肉類
-
鶏胸肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
スイートチリソース5.0 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aすりごま4.0 g
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A白みそ4.0 g
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A薄口醤油2.0 g
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塩0.4 g
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油6.0 g
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Aみりん3.0 g
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A醤油5.0 g
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A砂糖0.5 g
-
A酢2.5 g
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だし汁120.0 g
-
みそ6.0 g
