ムニエル マスタードソース + 4 品
- 5 品
- 386kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 56.7g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 386kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 56.7g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ムニエル マスタードソースエネルギー129 kcal食塩0.7 g -
副菜
グリルしたアスパラガスの辛子味噌がけエネルギー22 kcal食塩0.3 g -
副菜
かぼちゃのごま煮エネルギー79 kcal食塩0.5 g -
副菜
豆苗とベーコンのレンチンエネルギー31 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
386
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
8.5
g
炭水化物
56.7
g
糖質
51.0
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
848
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
71
mg
リン
329
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
630
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
177
µg
ビタミンA
295
µg
ビタミンD
10.5
µg
ビタミンK
153
µg
ビタミンE
5.8
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.58
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
エネルギー
386
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
8.5
g
炭水化物
56.7
g
糖質
51.0
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
848
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
71
mg
リン
329
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
630
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
177
µg
ビタミンA
295
µg
ビタミンD
10.5
µg
ビタミンK
153
µg
ビタミンE
5.8
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
3.58
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
アスパラガス2.5本 (50 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
-
豆苗1/2袋 (50.0 g)
魚介・海藻類
-
カレイ(白身魚)80.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
その他
-
粒マスタード3.0 g
-
A練りからし0.5 g
-
白すりごま1.0 g
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
酒3.0 g
-
小麦粉1.0 g
-
オリーブオイル(炒め用)2.0 g
-
濃口醤油4.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
バター1.0 g
-
はちみつ1.5 g
-
A味噌2.0 g
-
A砂糖4.0 g
-
A穀物酢2.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)40.0 g
-
みりん3.0 g
-
ハーブ入りソルト0.2 g
