塩分控えめ マカロニサラダ + 5 品
- 6 品
- 589kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 7.7g
- 6 品
- 589kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 79.9g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
ほたてのネギ塩レモン風味エネルギー57 kcal食塩0.6 g -
副菜
なすとトマトのマリネサラダ ガーリック味エネルギー50 kcal食塩0.5 g -
副菜
昔ながらのきんぴらごぼうエネルギー60 kcal食塩0.3 g -
副菜
塩分控えめ マカロニサラダエネルギー106 kcal食塩0.6 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g -
その他
雑穀ご飯(130g)エネルギー181 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
14.3
g
炭水化物
79.9
g
糖質
72.3
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
992
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
137
mg
リン
294
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
177
µg
ビタミンA
189
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.20
g
一価不飽和脂肪酸
5.73
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
14.3
g
炭水化物
79.9
g
糖質
72.3
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
992
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
137
mg
リン
294
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
177
µg
ビタミンA
189
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.20
g
一価不飽和脂肪酸
5.73
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
小ねぎ11 g
-
レモン(くし形切り・あれば)5.0 g
-
なす3/4本 (67 g)
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トマト1/4個 (41 g)
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.7 g)
-
バジル(飾り)2枚 (1.3 g)
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
ベビーほたて50 g
肉類
-
ロースハム10.0 g
その他
-
七味とうがらし0.1 g
-
マカロニ(乾)10.0 g
-
練りがらし(お好みで)0.5 g
-
ビール350.0 g
-
雑穀ご飯130.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ごま油3.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.9 g
-
オリーブ油3.0 g
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A酢5.0 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
A砂糖3.0 g
-
A減塩醤油3.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
