塩分控えめ 照り焼きチキン + 4 品
- 5 品
- 750kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 28.4g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 117.7g
- 食物繊維 9.6g
- 5 品
- 750kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 28.4g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 117.7g
- 食物繊維 9.6g
食事のテーマ：心不全
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
トースターで 厚揚げのとろりチーズ醤油焼エネルギー115 kcal食塩0.6 g -
副菜
かぼちゃの煮物エネルギー118 kcal食塩0.1 g -
副菜
ほうれん草のソテーエネルギー33 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(210g)エネルギー328 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
750
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
28.4
g
脂質
22.2
g
炭水化物
117.7
g
糖質
108.1
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1300
mg
カルシウム
256
mg
マグネシウム
133
mg
リン
435
mg
鉄
3.9
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
215
µg
ビタミンA
537
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
249
µg
ビタミンE
7.0
mg
飽和脂肪酸
7.20
g
一価不飽和脂肪酸
7.69
g
多価不飽和脂肪酸
4.84
g
エネルギー
750
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
28.4
g
脂質
22.2
g
炭水化物
117.7
g
糖質
108.1
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1300
mg
カルシウム
256
mg
マグネシウム
133
mg
リン
435
mg
鉄
3.9
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
76
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
215
µg
ビタミンA
537
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
249
µg
ビタミンE
7.0
mg
飽和脂肪酸
7.20
g
一価不飽和脂肪酸
7.69
g
多価不飽和脂肪酸
4.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
-
ほうれん草1/3束 (67 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ1/4個 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)210.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ7.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖8.0 g
-
ごま油1.0 g
-
バター3.0 g
-
こしょう0.1 g
