鮭のホイル焼き + 4 品
- 5 品
- 453kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 29.5g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 65.4g
- 食物繊維 10.6g
- 5 品
- 453kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 29.5g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 65.4g
- 食物繊維 10.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ２） 中性脂肪が高い ダイエット 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） コレステロールが高い
-
主菜
鮭のホイル焼きエネルギー113 kcal食塩0.9 g -
汁物
ごぼうと人参の根菜味噌汁エネルギー52 kcal食塩0.9 g -
副菜
豆苗としめじの海苔ナムルエネルギー50 kcal食塩0.5 g -
副菜
玉ねぎの海苔ナムルエネルギー43 kcal食塩0.4 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(150g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
29.5
g
脂質
11.0
g
炭水化物
65.4
g
糖質
54.7
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
999
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
89
mg
リン
377
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1833
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.80
mg
ビタミンB12
5.4
µg
葉酸
187
µg
ビタミンA
261
µg
ビタミンD
23.7
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.65
g
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
29.5
g
脂質
11.0
g
炭水化物
65.4
g
糖質
54.7
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
999
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
89
mg
リン
377
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1833
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.48
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.80
mg
ビタミンB12
5.4
µg
葉酸
187
µg
ビタミンA
261
µg
ビタミンD
23.7
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.57
g
一価不飽和脂肪酸
3.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
すだち(1人1/2個)5.0 g
-
ごぼう1/6本 (28 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
豆苗1/2袋 (50.0 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
魚介・海藻類
-
鮭(1切れ70g)70.0 g
-
焼き海苔1/2枚 (1.3 g)
-
かつお節1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
白すりごま1.0 g
-
もち麦ご飯(もち麦3割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒2.5 g
-
A塩0.3 g
-
しょうゆ9.0 g
-
だし汁(かつお昆布)120.0 g
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みそ6.0 g
-
ごま油4.0 g
-
砂糖0.5 g
