やわらか豆腐ハンバーグ 和風ソース + 4 品
- 5 品
- 842kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 35.6g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 135.1g
- 食物繊維 12.9g
- 5 品
- 842kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 35.6g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 135.1g
- 食物繊維 12.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
副菜
大豆の水煮で簡単 五目豆エネルギー57 kcal食塩0.4 g -
デザート
スイート＆スパイスさつまいもヨーグルトエネルギー96 kcal食塩0.1 g -
汁物
かぼちゃとさつまいものスープエネルギー84 kcal食塩0.1 g -
主菜
やわらか豆腐ハンバーグ 和風ソースエネルギー294 kcal食塩2.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
842
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
35.6
g
脂質
21.7
g
炭水化物
135.1
g
糖質
122.2
g
食物繊維
12.9
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
8.4
g
カリウム
1527
mg
カルシウム
330
mg
マグネシウム
162
mg
リン
533
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
118
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.58
mg
ビタミンC
88
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
194
µg
ビタミンA
362
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
5.1
mg
飽和脂肪酸
6.17
g
一価不飽和脂肪酸
6.90
g
多価不飽和脂肪酸
5.70
g
エネルギー
842
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
35.6
g
脂質
21.7
g
炭水化物
135.1
g
糖質
122.2
g
食物繊維
12.9
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
8.4
g
カリウム
1527
mg
カルシウム
330
mg
マグネシウム
162
mg
リン
533
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
118
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.58
mg
ビタミンC
88
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
194
µg
ビタミンA
362
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
5.1
mg
飽和脂肪酸
6.17
g
一価不飽和脂肪酸
6.90
g
多価不飽和脂肪酸
5.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
たけのこ水煮15.0 g
-
にんじん1/6本 (31 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
さつまいも1/4本 (71 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (28 g)
-
玉ねぎ1/3個 (61 g)
-
ブロッコリー(小房に分けてゆでる)1/6株 (46 g)
-
トマト(くし切り)1/4個 (41 g)
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト80.0 g
-
牛乳37.5 g
-
A溶き卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
大豆水煮20.0 g
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
シナモン0.1 g
-
Bしょうが汁2.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖1.5 g
-
みりん11.5 g
-
しょうゆ11.5 g
-
A片栗粉6.5 g
-
A塩0.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
B酒7.5 g
