キャベツとさばのトマトジュース煮 + 4 品
- 5 品
- 658kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 26.4g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 77.9g
- 食物繊維 7.2g
- 5 品
- 658kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 26.4g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 77.9g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
キャベツとさばのトマトジュース煮エネルギー202 kcal食塩1.3 g -
副菜
塩昆布で簡単 豆腐とアボカドサラダエネルギー73 kcal食塩0.4 g -
副菜
簡単 フライパンでれんこんの甘辛炒めエネルギー80 kcal食塩0.5 g -
その他
雑穀ご飯(120g)エネルギー167 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
658
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
26.4
g
脂質
19.6
g
炭水化物
77.9
g
糖質
70.7
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
1375
mg
カルシウム
316
mg
マグネシウム
135
mg
リン
343
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.52
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.93
mg
ビタミンB12
8.8
µg
葉酸
156
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
7.7
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
5.5
mg
飽和脂肪酸
3.26
g
一価不飽和脂肪酸
6.95
g
多価不飽和脂肪酸
5.59
g
エネルギー
658
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
26.4
g
脂質
19.6
g
炭水化物
77.9
g
糖質
70.7
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
1375
mg
カルシウム
316
mg
マグネシウム
135
mg
リン
343
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.52
mg
ビタミンC
69
mg
ビタミンB6
0.93
mg
ビタミンB12
8.8
µg
葉酸
156
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
7.7
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
5.5
mg
飽和脂肪酸
3.26
g
一価不飽和脂肪酸
6.95
g
多価不飽和脂肪酸
5.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
トマトジュース(食塩無添加)100.0 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
アボカド1/8個 (29 g)
-
れんこん75 g
魚介・海藻類
-
さば水煮缶(汁含む)70.0 g
-
塩昆布2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
乾燥パセリ(お好みで)0.1 g
-
ローリエ1/8枚未満 (0.0 g)
-
雑穀ご飯120.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油1.0 g
-
白ごま1.0 g
-
片栗粉適量
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.5 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
