フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼き + 3 品
- 4 品
- 563kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 12.7g
- 4 品
- 563kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 12.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 高尿酸血症（痛風）
-
主菜
フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼きエネルギー128 kcal食塩1.1 g -
副菜
だし香る ほうれん草のおひたしエネルギー13 kcal食塩0.5 g -
副菜
切昆布入りで旨みＵＰ 肉じゃが風煮物エネルギー110 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
11.5
g
炭水化物
99.4
g
糖質
86.8
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
1226
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
105
mg
リン
331
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2231
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
3.1
µg
葉酸
182
µg
ビタミンA
307
µg
ビタミンD
16.2
µg
ビタミンK
174
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.56
g
一価不飽和脂肪酸
3.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.64
g
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
11.5
g
炭水化物
99.4
g
糖質
86.8
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
5.6
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
1226
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
105
mg
リン
331
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2231
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
3.1
µg
葉酸
182
µg
ビタミンA
307
µg
ビタミンD
16.2
µg
ビタミンK
174
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.56
g
一価不飽和脂肪酸
3.78
g
多価不飽和脂肪酸
2.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
ほうれん草1/4束 (56 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
人参1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
鮭(皮なし)50.0 g
-
かつおぶし0.5 g
-
切り昆布1.0 g
肉類
-
鶏ひき肉15.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.2 g
-
Aこしょう0.1 g
-
B味噌6.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
バター4.0 g
-
だし汁15.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
減塩醤油4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
