鶏手羽元で簡単 参鶏湯風スープ + 2 品
- 3 品
- 262kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 18.8g
- 食物繊維 6.9g
- 3 品
- 262kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 18.8g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 脂質異常症
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
262
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.2
g
炭水化物
18.8
g
糖質
12.0
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
1080
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
95
mg
リン
206
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
13802
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
175
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
188
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.14
g
一価不飽和脂肪酸
6.37
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
エネルギー
262
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.2
g
炭水化物
18.8
g
糖質
12.0
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
1080
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
95
mg
リン
206
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
13802
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
175
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
188
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.14
g
一価不飽和脂肪酸
6.37
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
豆苗40.0 g
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
長ねぎ1/3本 (55 g)
-
かぶ1/3個 (24 g)
-
ごぼう1/8本未満 (17 g)
-
しょうが(薄切り)1/4片 (3.8 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
かにかま1.5本 (25.0 g)
-
きざみ昆布6.0 g
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)130 g
その他
-
粒入りマスタード1.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A白だししょうゆ1.5 g
-
Aみりん3.0 g
-
酒9.0 g
-
ごま1.0 g
-
ごま油3.0 g
-
カロリーハーフマヨネーズ5.0 g
-
減塩醤油0.5 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
