ワインで煮込みハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 561kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 13.9g
- 4 品
- 561kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 13.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ２） ダイエット
-
主菜
ワインで煮込みハンバーグエネルギー283 kcal食塩1.7 g -
副菜
こんにゃくのきんぴら七味風味エネルギー28 kcal食塩0.2 g -
副菜
簡単レンジで粉ふきいもエネルギー48 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
561
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
14.6
g
炭水化物
83.0
g
糖質
69.1
g
食物繊維
13.9
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
7.8
g
カリウム
1051
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
71
mg
リン
349
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.79
g
一価不飽和脂肪酸
6.44
g
多価不飽和脂肪酸
1.69
g
エネルギー
561
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
14.6
g
炭水化物
83.0
g
糖質
69.1
g
食物繊維
13.9
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
7.8
g
カリウム
1051
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
71
mg
リン
349
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
96
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
42
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.79
g
一価不飽和脂肪酸
6.44
g
多価不飽和脂肪酸
1.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
マッシュルーム水煮(ホール)25.0 g
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
乾燥きくらげ1.5 g
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
肉類
-
牛赤身ひき肉40.0 g
-
豚赤身ひき肉40.0 g
-
ベーコン5.0 g
卵・乳製品
-
牛乳7.5 g
-
溶き卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
パン粉3.0 g
-
ナツメグ0.1 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
赤ワイン50.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.2 g
-
ケチャップ10.0 g
-
中濃ソース9.0 g
-
砂糖2.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
しょうゆ1.5 g
-
みりん1.5 g
-
七味とうがらし0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
