豆腐の牛肉巻き + 3 品
- 4 品
- 632kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 95.3g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 632kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 95.3g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
副菜
ごぼうとコーンのマヨサラダエネルギー75 kcal食塩0.3 g -
主菜
豆腐の牛肉巻きエネルギー241 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
632
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
18.2
g
炭水化物
95.3
g
糖質
88.2
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
556
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
106
mg
リン
310
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.04
g
一価不飽和脂肪酸
6.58
g
多価不飽和脂肪酸
5.74
g
エネルギー
632
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
18.2
g
炭水化物
95.3
g
糖質
88.2
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
556
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
106
mg
リン
310
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.04
g
一価不飽和脂肪酸
6.58
g
多価不飽和脂肪酸
5.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
ホールコーン(固形量)10.0 g
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
牛もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鰹だし0.5 g
-
濃口醤油8.0 g
-
塩0.4 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢2.0 g
-
砂糖3.5 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
