鶏むね肉のねぎソースがけ + 4 品
- 5 品
- 482kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 25.7g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 78.3g
- 食物繊維 7.4g
- 5 品
- 482kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 25.7g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 78.3g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
副菜
超簡単 ピリ辛 セロリの塩昆布漬けエネルギー7 kcal食塩0.3 g -
主菜
鶏むね肉のねぎソースがけエネルギー157 kcal食塩0.6 g -
汁物
カボチャの味噌汁エネルギー50 kcal食塩0.9 g -
その他
温州みかん(70g)エネルギー34 kcal食塩0.0 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(180g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
482
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
25.7
g
脂質
9.8
g
炭水化物
78.3
g
糖質
70.9
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
914
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
61
mg
リン
254
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1951
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
161
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
3.63
g
多価不飽和脂肪酸
2.54
g
エネルギー
482
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
25.7
g
脂質
9.8
g
炭水化物
78.3
g
糖質
70.9
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
914
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
61
mg
リン
254
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1951
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
161
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
1.77
g
一価不飽和脂肪酸
3.63
g
多価不飽和脂肪酸
2.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
セロリ1/3本 (46 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
温州みかん3/4個 (88 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.5 g
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)80.0 g
その他
-
もち麦ご飯(もち麦3割)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ1.5 g
-
酒2.5 g
-
片栗粉2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
ごま油1.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
だし汁(かつお昆布)130.0 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
