夏野菜とチキンのトマトカレー + 3 品
- 4 品
- 398kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 58.9g
- 食物繊維 8.9g
- 4 品
- 398kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 58.9g
- 食物繊維 8.9g
食事のテーマ：心不全 CKD（ステージ３a）
-
主菜
夏野菜とチキンのトマトカレーエネルギー176 kcal食塩1.7 g -
副菜
納豆のほうれん草あえエネルギー43 kcal食塩0.2 g -
副菜
甘酢れんこんエネルギー61 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(80g)エネルギー118 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
398
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
11.7
g
炭水化物
58.9
g
糖質
50.1
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1241
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
95
mg
リン
311
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
131
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
284
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.26
g
一価不飽和脂肪酸
4.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
398
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
11.7
g
炭水化物
58.9
g
糖質
50.1
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
1241
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
95
mg
リン
311
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
131
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
284
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.26
g
一価不飽和脂肪酸
4.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ゴーヤー1/6本 (47 g)
-
なす1/2本 (33 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
ほうれん草1/8束 (28 g)
-
れんこん88 g
-
赤とうがらし(小口切り)1/8本 (0.1 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1/2パック (20.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)80.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
トマトソース50.0 g
-
カレールウ12.0 g
-
だししょうゆ2.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
酢7.5 g
-
砂糖3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
