豚ロース肉の竜田揚げ（わさび醤油漬け） + 3 品
- 4 品
- 537kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 81.7g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 537kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 81.7g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
汁物
あったか きのこの和風スープエネルギー20 kcal食塩0.8 g -
主菜
豚ロース肉の竜田揚げ（わさび醤油漬け）エネルギー210 kcal食塩0.7 g -
副菜
トマトとキュウリをもずく酢でエネルギー26 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
14.5
g
炭水化物
81.7
g
糖質
75.1
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
690
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
57
mg
リン
299
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.45
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.90
g
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
14.5
g
炭水化物
81.7
g
糖質
75.1
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
690
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
57
mg
リン
299
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
71
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.45
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
なめこ1/6袋 (19 g)
-
もやし1/8袋 (26 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.1 g)
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
-
レモン(くし形切り)1/8個 (15 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (2.0 g)
魚介・海藻類
-
もずく酢1/2パック (40.0 g)
肉類
-
豚ロース厚切り肉(脂身なし)80.0 g
その他
-
練りわさび1.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ7.0 g
-
酒3.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
塩0.2 g
-
片栗粉3.0 g
-
サラダ油適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
