豆腐のかに卵あんかけ + 4 品
- 5 品
- 605kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 33.6g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 89.4g
- 食物繊維 6.3g
- 5 品
- 605kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 33.6g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 89.4g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
汁物
千切り野菜のコンソメスープエネルギー13 kcal食塩0.5 g -
副菜
長芋のポテトサラダエネルギー117 kcal食塩0.9 g -
主菜
豆腐のかに卵あんかけエネルギー128 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g -
その他
たい刺身(50g)エネルギー66 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
33.6
g
脂質
14.8
g
炭水化物
89.4
g
糖質
83.2
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
1047
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
122
mg
リン
424
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
150
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.27
g
一価不飽和脂肪酸
4.73
g
多価不飽和脂肪酸
4.51
g
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
33.6
g
脂質
14.8
g
炭水化物
89.4
g
糖質
83.2
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
1047
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
122
mg
リン
424
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
150
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
3.27
g
一価不飽和脂肪酸
4.73
g
多価不飽和脂肪酸
4.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
長芋89 g
-
枝豆(冷凍)30 g
魚介・海藻類
-
かに缶(ほぐし身)25.0 g
-
たい刺身50.0 g
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
しょうが(チューブ)2.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
濃口醤油0.3 g
-
こしょう0.2 g
-
カロリーハーフマヨネーズ6.0 g
-
塩0.7 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
酒7.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
片栗粉3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
