さばの竜田揚げ + 3 品
- 4 品
- 645kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 102.4g
- 食物繊維 9.9g
- 4 品
- 645kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 102.4g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さばの竜田揚げエネルギー206 kcal食塩1.0 g -
副菜
ごま香る たたきごぼうエネルギー91 kcal食塩0.5 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(190g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
645
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
21.2
g
炭水化物
102.4
g
糖質
92.5
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
598
mg
カルシウム
157
mg
マグネシウム
99
mg
リン
304
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
7.8
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.25
g
一価不飽和脂肪酸
7.15
g
多価不飽和脂肪酸
6.13
g
エネルギー
645
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
21.2
g
炭水化物
102.4
g
糖質
92.5
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
598
mg
カルシウム
157
mg
マグネシウム
99
mg
リン
304
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
7.8
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.25
g
一価不飽和脂肪酸
7.15
g
多価不飽和脂肪酸
6.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
Aしょうが汁1/4片 (3.1 g)
-
ししとう2本 (6.7 g)
-
すだち1/3個 (4.0 g)
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
さば(3枚におろしたもの)60 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)190.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒5.0 g
-
A醤油9.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
揚げ油6.0 g
-
白すりごま5.0 g
-
白ごま3.0 g
-
酢2.5 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖11.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
