金目鯛の煮つけ + 3 品
- 4 品
- 317kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 43.4g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 317kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 43.4g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：心不全 CKD（ステージ３a）
-
主菜
金目鯛の煮つけエネルギー124 kcal食塩0.7 g -
副菜
電子レンジでひじきの煮物エネルギー47 kcal食塩0.6 g -
副菜
ズッキーニのチーズ焼きエネルギー28 kcal食塩0.1 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(80g)エネルギー118 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
317
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
9.1
g
炭水化物
43.4
g
糖質
37.4
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
865
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
116
mg
リン
428
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1350
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
3.39
g
多価不飽和脂肪酸
2.03
g
エネルギー
317
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
9.1
g
炭水化物
43.4
g
糖質
37.4
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
865
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
116
mg
リン
428
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1350
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
250
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
3.39
g
多価不飽和脂肪酸
2.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
しょうが2/3片 (10 g)
-
わけぎ36 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ズッキーニ1/2本 (83 g)
魚介・海藻類
-
金目鯛150 g
-
乾燥ひじき3.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
カレー粉0.5 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
麦ご飯(押麦2割)80.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒3.0 g
-
醤油7.5 g
-
みりん8.0 g
-
砂糖2.0 g
-
ごま油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
