トマトとんかつ + 3 品
- 4 品
- 444kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 54.6g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 444kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 54.6g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：心不全 CKD（ステージ３a）
-
副菜
なすのごま和えエネルギー19 kcal食塩0.4 g -
主菜
トマトとんかつエネルギー250 kcal食塩1.3 g -
副菜
焼きねぎ ユーリンチー風エネルギー57 kcal食塩0.3 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(80g)エネルギー118 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
444
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
16.4
g
炭水化物
54.6
g
糖質
47.5
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
872
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
73
mg
リン
293
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
121
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.88
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
8.16
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
エネルギー
444
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
16.4
g
炭水化物
54.6
g
糖質
47.5
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
872
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
73
mg
リン
293
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
121
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.88
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
132
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.21
g
一価不飽和脂肪酸
8.16
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
なす2/3本 (56 g)
-
トマト1/3個 (62 g)
-
キャベツ(せん切り)1枚 (47 g)
-
長ねぎ(白い部分)1本 (130 g)
-
長ねぎ(青い部分)5.4 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
豚ももしゃぶしゃぶ用80.0 g
卵・乳製品
-
卵適量
その他
-
パン粉適量
-
一味とうがらし0.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)80.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)8.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酒1.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
とんかつソース10.0 g
-
酢10.0 g
-
砂糖1.5 g
-
ごま油1.0 g
-
白すりごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
