鶏肉と里いものみそ照り焼き + 3 品
- 4 品
- 522kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 66.1g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 522kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 66.1g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：心不全 CKD（ステージ３a）
-
副菜
ほうれん草とにんじんの白あえエネルギー87 kcal食塩0.9 g -
副菜
甘酢れんこんエネルギー61 kcal食塩0.0 g -
主菜
鶏肉と里いものみそ照り焼きエネルギー255 kcal食塩1.3 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(80g)エネルギー118 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
18.9
g
炭水化物
66.1
g
糖質
58.2
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
1552
mg
カルシウム
174
mg
マグネシウム
134
mg
リン
389
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
150
µg
ビタミンA
260
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
131
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.88
g
一価不飽和脂肪酸
7.67
g
多価不飽和脂肪酸
4.45
g
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
18.9
g
炭水化物
66.1
g
糖質
58.2
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
1552
mg
カルシウム
174
mg
マグネシウム
134
mg
リン
389
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
150
µg
ビタミンA
260
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
131
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.88
g
一価不飽和脂肪酸
7.67
g
多価不飽和脂肪酸
4.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ほうれん草1/6束 (39 g)
-
人参1/8本 (17 g)
-
れんこん88 g
-
赤とうがらし(小口切り)1/8本 (0.1 g)
-
里いも(皮付き)2.5個 (120 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐(3つ入りの1パック)1/6丁 (55.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)80.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま6.0 g
-
砂糖7.0 g
-
醤油4.5 g
-
塩0.6 g
-
酢7.5 g
-
みそ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
