塩分控えめ 照り焼きチキン + 3 品
- 4 品
- 558kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 86.1g
- 食物繊維 8.6g
- 4 品
- 558kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 86.1g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
たんぱく質アップ ねぎ納豆エネルギー83 kcal食塩0.5 g -
汁物
ほうれん草とまいたけの味噌汁エネルギー22 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(190g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
14.5
g
炭水化物
86.1
g
糖質
77.5
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
777
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
94
mg
リン
329
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
422
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
5.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.93
g
エネルギー
558
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
14.5
g
炭水化物
86.1
g
糖質
77.5
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
777
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
94
mg
リン
329
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
91
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
422
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
5.52
g
多価不飽和脂肪酸
3.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
冷凍ほうれん草(または、ゆでたほうれん草)15.0 g
-
まいたけ1/3パック (28 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.2 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1パック (40.0 g)
その他
-
練りがらし1.0 g
-
ご飯(白米)190.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ7.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
だし汁130.0 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
