鮭とトマトのチーズパン粉焼き + 4 品
- 5 品
- 600kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 30.3g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 64.9g
- 食物繊維 8.5g
- 5 品
- 600kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 30.3g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 64.9g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
鮭とトマトのチーズパン粉焼きエネルギー237 kcal食塩1.2 g -
副菜
もやしときゅうりの生姜あえエネルギー12 kcal食塩0.3 g -
副菜
温野菜サラダエネルギー62 kcal食塩0.4 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g -
その他
雑穀ご飯(110g)エネルギー153 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
30.3
g
脂質
17.3
g
炭水化物
64.9
g
糖質
56.4
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
1236
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
109
mg
リン
416
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
83
mg
ビタミンB6
1.15
mg
ビタミンB12
5.2
µg
葉酸
197
µg
ビタミンA
330
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
8.32
g
多価不飽和脂肪酸
1.66
g
エネルギー
600
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
30.3
g
脂質
17.3
g
炭水化物
64.9
g
糖質
56.4
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
1236
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
109
mg
リン
416
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
83
mg
ビタミンB6
1.15
mg
ビタミンB12
5.2
µg
葉酸
197
µg
ビタミンA
330
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
4.43
g
一価不飽和脂肪酸
8.32
g
多価不飽和脂肪酸
1.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
トマト(1人1/2個使用)1/2個 (77 g)
-
にんにく(みじん切り)1片 (5.5 g)
-
グリーンリーフ1/3枚 (11 g)
-
レモン(くし形切り)10.0 g
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
魚介・海藻類
-
生鮭(切り身)80.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ6.0 g
その他
-
乾燥パン粉3.0 g
-
ビール350.0 g
-
雑穀ご飯110.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(鮭下味用)0.8 g
-
酒(鮭下味用)2.5 g
-
オリーブ油8.0 g
-
パセリ(みじん切り)3.3 g
-
ぽん酢しょうゆ10.0 g
-
バター3.0 g
