豚肉と春雨の酸辣スープ + 2 品
- 3 品
- 544kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 25.9g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 80.7g
- 食物繊維 7.8g
- 3 品
- 544kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 25.9g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 80.7g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） CKD（ステージ２） 血圧が高い
-
デザート
フルーツサラダエネルギー61 kcal食塩0.0 g -
主菜
豚肉と春雨の酸辣スープエネルギー260 kcal食塩1.7 g -
その他
食パン(90g)エネルギー223 kcal食塩1.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
25.9
g
脂質
14.8
g
炭水化物
80.7
g
糖質
72.9
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
882
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
66
mg
リン
277
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.87
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.54
g
一価不飽和脂肪酸
5.42
g
多価不飽和脂肪酸
3.03
g
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
25.9
g
脂質
14.8
g
炭水化物
80.7
g
糖質
72.9
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
882
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
66
mg
リン
277
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.87
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.54
g
一価不飽和脂肪酸
5.42
g
多価不飽和脂肪酸
3.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
オレンジ1/6個 (33 g)
-
カットパイン1/8個未満 (55 g)
-
バナナ1/6本 (25 g)
-
りんご43 g
-
小松菜1/4束 (59 g)
-
長ねぎ1/3本 (58 g)
-
春雨15.0 g
-
しょうが1/2片 (7.5 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉75.0 g
その他
-
食パン1枚半 (90 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉4.5 g
-
ごま油2.0 g
-
ラー油1.0 g
-
黒酢7.5 g
-
酒7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
塩0.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
