とろ～り かぶと鶏ひき肉のあんかけ + 3 品
- 4 品
- 468kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 73.5g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 468kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 73.5g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
とろ～り かぶと鶏ひき肉のあんかけエネルギー131 kcal食塩1.0 g -
副菜
蒸しなすナムルエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
副菜
キャベツのペペロン風ホットサラダエネルギー56 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
468
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
13.8
g
炭水化物
73.5
g
糖質
66.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
739
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
67
mg
リン
198
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.83
g
一価不飽和脂肪酸
6.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.72
g
エネルギー
468
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
13.8
g
炭水化物
73.5
g
糖質
66.7
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
739
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
67
mg
リン
198
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.83
g
一価不飽和脂肪酸
6.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
かぶ1.5個 (94 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/4片 (3.1 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
なす1本 (78 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒7.5 g
-
しょうゆ9.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
B砂糖2.0 g
-
C片栗粉1.0 g
-
白すりごま2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
