骨つき鶏 + 2 品
- 3 品
- 473kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 62.1g
- 食物繊維 3.3g
- 3 品
- 473kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 62.1g
- 食物繊維 3.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
副菜
れんこんのきんぴらエネルギー57 kcal食塩0.5 g -
主菜
骨つき鶏エネルギー188 kcal食塩0.4 g -
その他
玄米ご飯(150g)エネルギー228 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
17.3
g
炭水化物
62.1
g
糖質
58.8
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
620
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
106
mg
リン
396
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
105
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.52
g
一価不飽和脂肪酸
7.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
17.3
g
炭水化物
62.1
g
糖質
58.8
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
620
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
106
mg
リン
396
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
105
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.87
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.52
g
一価不飽和脂肪酸
7.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
れんこん50 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
A にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)3本 (150 g)
その他
-
玄米ご飯150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
A 塩0.2 g
-
A こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
