鮭のおろし煮 + 3 品
- 4 品
- 491kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 84.5g
- 食物繊維 8.7g
- 4 品
- 491kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 84.5g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
鮭のおろし煮エネルギー168 kcal食塩1.1 g -
副菜
ほっこり南瓜のいとこ煮エネルギー76 kcal食塩0.5 g -
副菜
小松菜の酢みそあえエネルギー19 kcal食塩0.3 g -
その他
玄米ご飯(150g)エネルギー228 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
491
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
8.3
g
炭水化物
84.5
g
糖質
75.9
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1327
mg
カルシウム
178
mg
マグネシウム
146
mg
リン
494
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1358
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
4.4
µg
葉酸
167
µg
ビタミンA
254
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
151
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
1.36
g
一価不飽和脂肪酸
3.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
491
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
8.3
g
炭水化物
84.5
g
糖質
75.9
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
6.5
g
カリウム
1327
mg
カルシウム
178
mg
マグネシウム
146
mg
リン
494
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1358
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
1.05
mg
ビタミンB12
4.4
µg
葉酸
167
µg
ビタミンA
254
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
151
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
1.36
g
一価不飽和脂肪酸
3.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
大根1/8本 (120 g)
-
小ねぎ3.3 g
-
西洋南瓜1/8個未満 (44 g)
-
小松菜1/4束 (71 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
小豆(乾)10.0 g
その他
-
玄米ご飯150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
だし汁90.0 g
-
酒10.0 g
-
みりん3.0 g
-
しょうゆ7.5 g
-
砂糖5.5 g
-
酢2.0 g
-
みそ2.0 g
-
白すりごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
