かにかまとブロッコリー入りコロッケ + 3 品
- 4 品
- 525kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 525kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 15.9g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
かにかまとブロッコリー入りコロッケエネルギー212 kcal食塩1.2 g -
副菜
長芋の梅肉あえエネルギー47 kcal食塩0.5 g -
副菜
ピーマンとじゃこの炒めものエネルギー38 kcal食塩0.4 g -
その他
玄米ご飯(150g)エネルギー228 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
15.9
g
炭水化物
86.3
g
糖質
80.1
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
870
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
144
mg
リン
393
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
3.9
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.63
g
一価不飽和脂肪酸
5.39
g
多価不飽和脂肪酸
6.17
g
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
15.9
g
炭水化物
86.3
g
糖質
80.1
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
870
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
144
mg
リン
393
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
3.9
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.63
g
一価不飽和脂肪酸
5.39
g
多価不飽和脂肪酸
6.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/8株未満 (23 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
グリーンリーフ3/4枚 (21 g)
-
ミニトマト(縦半分に切ったもの)1個 (10 g)
-
長芋67 g
-
梅干し1/2個 (5.3 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1本 (15.0 g)
-
かつお節0.5 g
-
ちりめんじゃこ6.0 g
卵・乳製品
-
牛乳20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
ナツメグ(あれば)0.1 g
-
パン粉適量
-
玄米ご飯150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉6.0 g
-
塩0.5 g
-
片栗粉6.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
サラダ油(揚げ油)適量
-
ノンオイルドレッシング3.0 g
-
しょうゆ1.5 g
-
砂糖0.5 g
-
炒りごま0.5 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
