さばとなすの甘辛揚げ + 2 品
- 3 品
- 685kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 25.7g
- 炭水化物 97.5g
- 食物繊維 8.1g
- 3 品
- 685kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 25.7g
- 炭水化物 97.5g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さばとなすの甘辛揚げエネルギー333 kcal食塩1.0 g -
副菜
ピーマンとツナの塩昆布あえエネルギー62 kcal食塩0.6 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(200g)エネルギー290 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
685
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
25.7
g
炭水化物
97.5
g
糖質
89.3
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
689
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
71
mg
リン
311
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
6.9
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
3.8
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
4.45
g
一価不飽和脂肪酸
9.17
g
多価不飽和脂肪酸
8.23
g
エネルギー
685
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
25.7
g
炭水化物
97.5
g
糖質
89.3
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
689
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
71
mg
リン
311
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
6.9
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
3.8
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
4.45
g
一価不飽和脂肪酸
9.17
g
多価不飽和脂肪酸
8.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
ピーマン2.5個 (71 g)
魚介・海藻類
-
さば(切り身)50 g
-
ツナ水煮(固形量)40.0 g
-
塩昆布2.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油適量
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖3.0 g
-
酒2.5 g
-
酢2.5 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
