煮込みハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 606kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 91.7g
- 食物繊維 9.8g
- 4 品
- 606kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 91.7g
- 食物繊維 9.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ１） 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） コレステロールが高い ダイエット 中性脂肪が高い
-
主菜
煮込みハンバーグエネルギー259 kcal食塩1.4 g -
副菜
トマトの簡単だし浸しエネルギー60 kcal食塩0.2 g -
汁物
切り干し大根のごまみそ汁エネルギー53 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
606
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
18.3
g
炭水化物
91.7
g
糖質
81.9
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1127
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
95
mg
リン
335
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.83
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
5.85
g
一価不飽和脂肪酸
7.35
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
エネルギー
606
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
18.3
g
炭水化物
91.7
g
糖質
81.9
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1127
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
95
mg
リン
335
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
4.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.83
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
5.85
g
一価不飽和脂肪酸
7.35
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(薄切り)1/4個 (43 g)
-
冷凍ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
トマト1個 (150 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
切り干し大根2.5 g
-
干ししいたけ(スライス)1枚 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
A かつお節2.0 g
肉類
-
A 豚ひき肉80.0 g
その他
-
A パン粉10.0 g
-
A しょうが(すりおろし)2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 塩0.2 g
-
A こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
B しょうゆ4.0 g
-
B ケチャップ15.0 g
-
A みりん9.0 g
-
みそ6.0 g
-
白すりごま5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
