豚肉とキャベツの塩炒め + 3 品
- 4 品
- 684kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 108.5g
- 食物繊維 8.9g
- 4 品
- 684kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 108.5g
- 食物繊維 8.9g
食事のテーマ：心不全
-
汁物
まるごとかぶのとろとろスープエネルギー45 kcal食塩0.8 g -
副菜
さつまいもと刻み昆布の煮物エネルギー84 kcal食塩0.6 g -
主菜
豚肉とキャベツの塩炒めエネルギー243 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
20.6
g
炭水化物
108.5
g
糖質
99.6
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
1081
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
77
mg
リン
295
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
3452
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
139
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.69
g
一価不飽和脂肪酸
8.18
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
20.6
g
炭水化物
108.5
g
糖質
99.6
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
1081
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
77
mg
リン
295
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
3452
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
139
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.69
g
一価不飽和脂肪酸
8.18
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かぶ1.5個 (94 g)
-
さつまいも(皮付き)61 g
-
キャベツ2枚 (88 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
魚介・海藻類
-
刻み昆布1.5 g
肉類
-
ベーコン5.0 g
-
豚肩ロース薄切り肉75.0 g
その他
-
酒10.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩1.1 g
-
乾燥パセリ0.3 g
-
片栗粉1.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん1.5 g
-
小麦粉1.5 g
-
ごま油4.0 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
