とろとろ半熟卵のオムライス + 2 品
- 3 品
- 747kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 28.5g
- 炭水化物 106.9g
- 食物繊維 9.1g
- 3 品
- 747kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 28.5g
- 炭水化物 106.9g
- 食物繊維 9.1g
食事のテーマ：透析
-
主食
とろとろ半熟卵のオムライスエネルギー570 kcal食塩1.3 g -
副菜
ミックスビーンズのサラダエネルギー84 kcal食塩0.4 g -
その他
バターロール(30g)エネルギー93 kcal食塩0.4 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
747
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
28.5
g
炭水化物
106.9
g
糖質
97.8
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
366
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
42
mg
リン
245
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
197
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
5.66
g
一価不飽和脂肪酸
14.08
g
多価不飽和脂肪酸
5.83
g
エネルギー
747
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
28.5
g
炭水化物
106.9
g
糖質
97.8
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
366
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
42
mg
リン
245
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
197
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
5.66
g
一価不飽和脂肪酸
14.08
g
多価不飽和脂肪酸
5.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬け缶(汁ごと)20.0 g
卵・乳製品
-
A 卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ミックスビーンズ40.0 g
その他
-
ご飯200.0 g
-
パセリ(乾燥)0.2 g
-
バターロール1個 (30.0 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油(ごはん炒め用)12.0 g
-
A マヨネーズ4.0 g
-
ケチャップ10.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
