大根と鶏肉のはちみつワイン煮 ぶどうソース + 2 品
- 3 品
- 551kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 99.2g
- 食物繊維 6.4g
- 3 品
- 551kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 9.8g
- 炭水化物 99.2g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：血圧が高い コレステロールが高い 心筋梗塞
-
副菜
なすとトマトのマリネサラダ ガーリック味エネルギー50 kcal食塩0.5 g -
主菜
大根と鶏肉のはちみつワイン煮 ぶどうソースエネルギー189 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
9.8
g
炭水化物
99.2
g
糖質
92.7
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
823
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
62
mg
リン
251
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.28
g
一価不飽和脂肪酸
5.25
g
多価不飽和脂肪酸
1.05
g
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
9.8
g
炭水化物
99.2
g
糖質
92.7
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
823
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
62
mg
リン
251
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.28
g
一価不飽和脂肪酸
5.25
g
多価不飽和脂肪酸
1.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なす3/4本 (67 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.7 g)
-
バジル(飾り)2枚 (1.3 g)
-
大根3cm (94 g)
-
レーズン4.0 g
-
ミニトマト2個 (20 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
その他
-
米のとぎ汁(あれば)0.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油5.0 g
-
塩0.7 g
-
A酢3.0 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
小麦粉2.0 g
-
はちみつ10.0 g
-
赤ワイン25.0 g
-
A しょうゆ4.0 g
-
A 洋風だしの素0.5 g
-
黒こしょう1.0 g
-
バター1.0 g
-
セルフィーユ0.6 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
