ごま油入り 筑前煮 + 4 品
- 5 品
- 590kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 32.7g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 69.6g
- 食物繊維 5.8g
- 5 品
- 590kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 32.7g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 69.6g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
ごま油入り 筑前煮エネルギー150 kcal食塩1.1 g -
副菜
胡麻たっぷりキャベツの酢の物エネルギー37 kcal食塩0.2 g -
その他
雑穀ご飯(130g)エネルギー181 kcal食塩0.0 g -
その他
めばちまぐろ（刺身）(80g)エネルギー86 kcal食塩0.1 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
32.7
g
脂質
10.6
g
炭水化物
69.6
g
糖質
63.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
1216
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
122
mg
リン
468
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
612
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.93
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
3.74
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
32.7
g
脂質
10.6
g
炭水化物
69.6
g
糖質
63.8
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
1216
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
122
mg
リン
468
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
612
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.93
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
3.74
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ニンジン1/8本 (16 g)
-
さといも1/2個 (24 g)
-
干し椎茸1枚 (1.9 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
レンコン13 g
-
ごぼう1/8本未満 (11 g)
-
絹さや1.5枚 (3.3 g)
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
魚介・海藻類
-
めばちまぐろ(刺身)80.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)35.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (15.0 g)
その他
-
雑穀ご飯130.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒6.0 g
-
醤油6.5 g
-
ごま油2.0 g
-
だし汁40.0 g
-
黒砂糖3.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖(三温糖)1.5 g
-
酢7.5 g
-
塩0.2 g
-
すりごま2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
