サツマイモと豚肉の和風カレー煮 + 1 品
- 2 品
- 254kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 11.3g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 34.8g
- 食物繊維 3.8g
- 2 品
- 254kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 11.3g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 34.8g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
254
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
11.3
g
脂質
8.5
g
炭水化物
34.8
g
糖質
31.0
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
754
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
50
mg
リン
165
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
3.29
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
エネルギー
254
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
11.3
g
脂質
8.5
g
炭水化物
34.8
g
糖質
31.0
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
754
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
50
mg
リン
165
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
3.29
g
多価不飽和脂肪酸
1.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/3本 (77 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
にんにく(みじん切り)1/3片 (1.6 g)
-
しょうが(みじん切り)1/8片 (1.9 g)
-
いんげん(冷凍)2本 (15 g)
-
大根2cm (59 g)
-
梅干し1/6個 (1.9 g)
-
小ねぎ(小口切り)0.6 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)40.0 g
その他
-
Aカレー粉0.8 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
Aしょうゆ8.0 g
-
Aみりん9.0 g
-
黒ごま0.5 g
-
みそ1.5 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
