サックサク 鱈のチーズフライ + 3 品
- 4 品
- 576kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 29.6g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 89.0g
- 食物繊維 8.6g
- 4 品
- 576kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 29.6g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 89.0g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ１） 中性脂肪が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） ダイエット コレステロールが高い
-
汁物
大根とキャベツのあっさりスープエネルギー37 kcal食塩0.8 g -
主菜
サックサク 鱈のチーズフライエネルギー209 kcal食塩0.8 g -
副菜
きのこ酒蒸し バターガーリック風味エネルギー57 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
29.6
g
脂質
14.2
g
炭水化物
89.0
g
糖質
80.4
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
974
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
67
mg
リン
444
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
355
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.73
g
一価不飽和脂肪酸
4.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
エネルギー
576
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
29.6
g
脂質
14.2
g
炭水化物
89.0
g
糖質
80.4
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
974
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
67
mg
リン
444
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
355
µg
コレステロール
89
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
3.73
g
一価不飽和脂肪酸
4.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
大根1cm (35 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ベビーリーフ10.0 g
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
エリンギ1/4パック (27 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
椎茸2枚 (31 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
レモン10.0 g
魚介・海藻類
-
真鱈100.0 g
肉類
-
ベーコン5.0 g
卵・乳製品
-
卵適量
-
パルメザンチーズ2.0 g
その他
-
ローリエ1/6枚 (0.1 g)
-
パン粉8.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
塩0.9 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油適量
-
無塩バター3.0 g
-
酒5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
