ねぎ塩カリカリ鶏 + 2 品
- 3 品
- 516kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 25.7g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 61.8g
- 食物繊維 7.4g
- 3 品
- 516kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 25.7g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 61.8g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
汁物
簡単 クラムチャウダーエネルギー170 kcal食塩1.3 g -
主菜
ねぎ塩カリカリ鶏エネルギー190 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
25.7
g
脂質
21.6
g
炭水化物
61.8
g
糖質
54.4
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
853
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
74
mg
リン
366
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
103
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
9.5
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.36
g
多価不飽和脂肪酸
4.40
g
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
25.7
g
脂質
21.6
g
炭水化物
61.8
g
糖質
54.4
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
853
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
74
mg
リン
366
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
31
µg
コレステロール
103
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
9.5
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.36
g
多価不飽和脂肪酸
4.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
A 長ねぎ(小口切り)1/6本 (25 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
魚介・海藻類
-
あさり(冷凍)67 g
肉類
-
ベーコン10.0 g
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
小麦粉2.0 g
-
Aコンソメ(顆粒)0.5 g
-
A塩0.8 g
-
Aこしょう0.1 g
-
パセリ0.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
A 顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
A ごま油2.0 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
