あっさり仕立てたトマトのクリームパスタ + 1 品
- 2 品
- 478kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 67.6g
- 食物繊維 8.6g
- 2 品
- 478kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 67.6g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
16.3
g
炭水化物
67.6
g
糖質
59.1
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
985
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
89
mg
リン
307
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
4.87
g
一価不飽和脂肪酸
7.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.13
g
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
16.3
g
炭水化物
67.6
g
糖質
59.1
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
985
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
89
mg
リン
307
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
4.87
g
一価不飽和脂肪酸
7.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
マッシュルーム1.5個 (21 g)
-
トマト2/3個 (100 g)
-
にんにく1/3片 (1.6 g)
-
玉ねぎ1/4個 (56 g)
-
オリーブ1.5個 (4 g)
-
アボカド1/4個 (57 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
肉類
-
鶏ささみ1本 (42 g)
卵・乳製品
-
Aクリーム(植脂)10.0 g
-
A低脂肪牛乳20.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
イタリアンパセリ1.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
Aコンソメ1.5 g
-
A塩0.2 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
ごま油0.5 g
-
砂糖0.5 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
