塩分控えめ 照り焼きチキン + 4 品
- 5 品
- 481kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 61.4g
- 食物繊維 7.3g
- 5 品
- 481kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 61.4g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
ひじきと大豆の煮物エネルギー99 kcal食塩0.8 g -
副菜
新玉ねぎとカイワレ大根とシーチキンのサラダエネルギー31 kcal食塩0.5 g -
その他
雑穀ご飯(130g)エネルギー181 kcal食塩0.0 g -
その他
ミニトマト(50g)エネルギー15 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
16.7
g
炭水化物
61.4
g
糖質
54.1
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
961
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
112
mg
リン
262
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1804
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
175
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.60
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
16.7
g
炭水化物
61.4
g
糖質
54.1
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
961
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
112
mg
リン
262
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1804
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
175
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.60
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
貝割れ菜1/3パック (15.0 g)
-
玉ねぎ(スライス)1/4個 (43 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき4.0 g
-
ツナ水煮缶15.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
大豆水煮30.0 g
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
雑穀ご飯130.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ7.0 g
-
酒6.5 g
-
みりん5.5 g
-
砂糖3.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
ノンオイル和風ドレッシング5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
