揚げないクリームコロッケ +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

388 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

12.2 g

脂質

12.0 g

炭水化物

63.5 g

糖質

58.9 g

食物繊維

4.6 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

2.7 g

カリウム

561 mg

カルシウム

229 mg

マグネシウム

45 mg

リン

249 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

1827 µg

コレステロール

30 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.17 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

46 µg

ビタミンA

99 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

6.66 g

一価不飽和脂肪酸

2.74 g

多価不飽和脂肪酸

1.02 g

エネルギー

388 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

12.2 g

脂質

12.0 g

炭水化物

63.5 g

糖質

58.9 g

食物繊維

4.6 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

2.7 g

カリウム

561 mg

カルシウム

229 mg

マグネシウム

45 mg

リン

249 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

1827 µg

コレステロール

30 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.17 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

46 µg

ビタミンA

99 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

6.66 g

一価不飽和脂肪酸

2.74 g

多価不飽和脂肪酸

1.02 g