レンジで簡単鶏もも肉の照り焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

453 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.4 g

脂質

14.9 g

炭水化物

60.2 g

糖質

55.6 g

食物繊維

4.6 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

700 mg

カルシウム

46 mg

マグネシウム

63 mg

リン

205 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

75 mg

ビタミンB1

0.27 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.47 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

93 µg

ビタミンA

103 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

72 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

4.53 g

一価不飽和脂肪酸

5.73 g

多価不飽和脂肪酸

1.61 g

エネルギー

453 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.4 g

脂質

14.9 g

炭水化物

60.2 g

糖質

55.6 g

食物繊維

4.6 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

700 mg

カルシウム

46 mg

マグネシウム

63 mg

リン

205 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

75 mg

ビタミンB1

0.27 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.47 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

93 µg

ビタミンA

103 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

72 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

4.53 g

一価不飽和脂肪酸

5.73 g

多価不飽和脂肪酸

1.61 g