えのきと春菊の肉巻き + 2 品
- 3 品
- 402kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 53.7g
- 食物繊維 6.0g
- 3 品
- 402kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 53.7g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
えのきと春菊の肉巻きエネルギー173 kcal食塩1.0 g -
副菜
電子レンジで きのこの中華風塩だれエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
402
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
13.6
g
炭水化物
53.7
g
糖質
47.7
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
641
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
46
mg
リン
273
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.10
g
一価不飽和脂肪酸
5.21
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
エネルギー
402
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
13.6
g
炭水化物
53.7
g
糖質
47.7
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
641
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
46
mg
リン
273
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.10
g
一価不飽和脂肪酸
5.21
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/4袋 (35 g)
-
春菊1/8束 (20 g)
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
豚ロース薄切り(脂身なし)70.0 g
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.5 g
-
オイスターソース4.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
ごま油3.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
